Rozproszone umysły : przyczyny i leczenie zespołu deficytu uwagi / Gabor Maté ; przełożył Piotr Cieślak. - Wydanie I. - Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, copyright 2023, sygn. 114288
ADD (Attention Deficit Disorder) to zaburzenia koncentracji, które mogą występować u osób w każdym wieku. Schorzenie odpowiada za problemy w codziennym życiu, na przykład trudności w czytaniu i pisaniu, niecierpliwość, kłopot z utrzymaniem uwagi i brak przyjemności z prac manualnych.
W książce Rozproszone umysły autor obala mit genetycznego podłoża ADD i daje nadzieję oraz porady żyjącym z tym zespołem dzieciom i dorosłym. Dzięki potraktowaniu ADD nie jako dziedzictwa genetycznego, lecz odwracalnego zaburzenia i opóźnienia rozwojowego, książka ta ułatwia rodzicom zrozumienie ich dzieci z ADD, a dorosłym z tym zespołem zdobycie lepszego wglądu we własne emocje i zachowania.
Dzięki mądrości i doświadczeniu zdobytym przez lata praktyki i badań Maté stworzył lekturę obowiązkową dla rodziców oraz każdego zainteresowanego zagadnieniem formowania się biologii i psychologii ludzkiego mózgu pod wpływem doświadczeń z dzieciństwa. Gabor Maté jest cenionym prelegentem, rozchwytywanym ze względu na ekspercką wiedzę na różne tematy, takie jak uzależnienia, stres i rozwój dzieci.
Poradnik obsługi umysłu : jak sobie radzić z trudnymi emocjami / Nikodem Ryś. - Warszawa : Wydawnictwo RM, © 2022, sygn. 114285
Nikodem Ryś, psychoterapeuta i twórca kanału Psychologia w kadrze na portalu YouTube, prezentuje pomocne techniki oraz proponuje różne ćwiczenia przydatne w pracy z trudnymi emocjami takimi jak cierpienie i ból, gniew i złość, stres i lęk. Wszystkie te narzędzia wywodzą się z psychoterapii w nurcie poznawczo-behawioralnym.
Z tej książki dowiemy się szczególnie:
- jak poradzić sobie z nieprzyjemnymi emocjami oraz natrętnymi myślami,
- jak uwolnić się od nadmiernego stresu i paraliżującego lęku,
- jak wprowadzić nowe nawyki, przezwyciężając prokrastynację oraz brak motywacji.
Ta książka jest dla osób które:
· Mają problem z lękiem, stanami depresyjnymi, niską samoceną i innymi problemami natury psychologicznej
· Nie zdecydowały się na terapię, ale już o tym myślały,
· Są obecnie na terapii,
· Próbowały innych metod terapeutycznych niż terapia poznawczo – behawioralna,
· Chcą się rozwijać w różnych sferach zycioa
· Pragną poznać nowe sposoby zarządzania swoim wewnętrzymm życiem
Zrozum siebie : psychologiczny przewodnik po świecie przeżyć wewnętrznych / Maciej Rajewski, Zofia Szynal. - Wydanie I. - Kraków : Wydawnictwo Znak, 2022, sygn. 114317
Dbamy o swoje zdrowie fizyczne, dobre wyniki w pracy, relacje rodzinne i przyjacielskie. Ale co z naszym dobrostanem psychicznym? Jak sprawić, żeby w codzienności wypełnionej obowiązkami, kryzysami, oczekiwaniami innych zaopiekować się sobą i zrozumieć swoje życie wewnętrzne?
Książka zawiera skuteczne porady: naucz się rozpoznawać, wyrażać i komunikować emocje, walcz z negatywnymi przekonaniami - stosuj technikę zapisu myśli i sądu nad nią.
Zofia Szynal i Maciej Rajewski, doświadczeni psychoterapeuci, rzeczowo tłumaczą najważniejsze czynniki wpływające na zdrowie psychiczne. Zrozum siebie to wyjątkowy przewodnik po naszym świecie wewnętrznym pokazujący, jak poznać siebie, zrozumieć swoje zachowania i zacząć żyć tak, jak chcemy.
Książka zawiera praktyczne ćwiczenia pomagające w utrzymaniu dobrostanu psychicznego.